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孕期治疗孕吐有哪些妙方?

孕早期,孕吐总是折磨准妈妈。这里有一些美味有效的小妙方,准妈妈们不妨试试。

怀孕了!怀孕的妈妈很开心,但是随之而来的孕吐反应真的让她们难以忍受。我该怎么办?以下呕吐饮食有助于孕妇渡过这一难关。

陈皮卤牛肉  原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2勺)。

制作方法:将陈皮用水浸泡,将葱洗净切碎;将牛肉洗净切成薄片,加入酱油,搅拌均匀,腌制10分钟;将腌制好的牛肉一片一片地放入热油中,油炸至稍干;先将陈皮、葱、姜炒香,再加入酱油、糖、水、牛肉炒;取出牛肉,加入混合卤汁,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁干燥。

小营养秘诀:

瘦肉富含B族维生素,有助于缓解妊娠早期呕吐症状和精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于缓解孕妇的恶心。

烤全麦三明治

原料:一种全麦面包,适量的起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等。

制法:  把全麦面包放在烤箱里烤一会儿,取出切成4小块;在表面涂一层葡萄酱,然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面,然后撒上起司粉。

小营养秘诀:

葡萄干、核桃和烤土司可以止吐。起司粉中富含的B族维生素也能缓解孕妇的易怒,有助于缓解孕吐。

椰汁奶糊  原料:椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3杯,清水3杯。

制法:  将红枣去核,椰子汁和栗子粉成浆;将糖、鲜奶、红枣一起煮,慢慢加入栗子浆;不断搅拌成糊状,直到打开,然后放入碗中食用。

小营养秘诀:

怀孕后应增加营养摄入,但晨吐往往会影响孕妇对营养的吸收,而富含蛋白质和高热量的椰奶糊可以帮助孕妇在怀孕早期吸收营养。

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