海米冬瓜汤：冬瓜含有足够的水分，具有清热毒、利尿、解渴、祛湿解暑等功效。是孕妇消肿的好产品；海米是钙的好来源。孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既能消除孕期水肿，又能补钙。

翡翠奶冬瓜：西兰花食用绿色嫩茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分在同类蔬菜中排名第一，被称为蔬菜皇冠。西兰花口感超群，脆嫩爽口，风味鲜美，香气浓郁，可炒、凉拌、汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含有蛋白质、糖、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒，利水消痰，除烦止渴，祛湿解暑。

3、多吃一些有利于胎儿发育的瓜果

在闷热的季节，孕妇补充水分和盐，注意休息是非常重要的。仅仅补充水分只能解渴，但不能解热。过量摄入盐可以抵抗中暑，但不能解渴。因此，孕妇可以多吃水果来解渴和解热。西瓜、冬瓜、蔬菜瓜、香瓜、黄瓜等都可以食用。瓜类食品富含水分和电解质，有利于孕妇和胎儿的夏季安全。

孕妇夏天吃什么水果好？

1、樱桃

樱桃富含铁，几乎是苹果和橘子的20倍。它还含有胡萝卜素，是葡萄、苹果和橙子的4倍，还含有维生素B1和维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养物质，多吃可补血，有助于调节胃肠功能。如果孕妇胃口不好，她们应该多吃樱桃，这对胎儿非常有益。怀孕期间多吃樱桃。婴儿出生时会有一张健康、红润、白皙的脸。

2、西柚

葡萄柚还含有天然叶酸，多吃可预防胎儿畸形，是孕早期孕妇的首选水果。葡萄柚果肉丰富多汁。孕妇吃葡萄柚可以改善食欲，增进食欲，促进营养元素的丰富摄入，从而平静情绪，保持良好情绪。对于有妊娠呕吐反应的孕妇来说，这是一种必吃的水果。柚子还富含纤维素，能有效缓解孕期便秘。