佛山骨质疏松医院哪家好？骨质疏松常发作于中老年人。招致其发作的缘由有很多，假如能从病因动手做好预防措施，那在*水平上能够防止骨质疏松的发作，也能够防止其对生活的影响。那么，骨质疏松的缘由有哪些？

招致骨质疏松的缘由有运动缺乏、饮食不科学、少晒太阳等，以下对这些病因做简单引见：

1、运动减少

骨骼系统的功用是负重和运动。恰当的运动能够使得肌肉越加兴旺，骨骼吸收钙的量也会越多，骨会变得更刚强。恰当的运动是避免肌肉萎缩以及骨质疏松的主要缘由，经过使得肌肉收缩，骨骼受力来使得骨密度不降落。

2、饮食不科学

很多食物中含有会使得骨钙丧失的成分，比方：碳水饮料中的磷酸、菠菜中的草酸等。骨钙丧失会使得骨骼变得更脆弱。所以在饮食方面，需求留意这个问题。同时需求留意恰当补充钙和维生素D。每天蛋白质的摄取应该控制一下。摄取蛋白质过量是可能会招致钙质流失增加的，所以不要吃太多富含蛋白的食物。

3、晒太阳晒的少

晒太阳能够增加维生素D，促进局部钙质的吸收。如今越来越多的人不愿晒太阳或者由于工作原因此很少晒太阳，这就招致承受阳光映照的时间缺乏，维生素D也就缺乏。进而招致钙质吸收缺乏，招致骨质疏松的发作。

在饮食方面，需求做好预防措施，多吃海米、菜油、黑芝麻等食物，对预防骨质疏松有*益处的。骨质疏松患者也能够多吃这些食物来辅助病情的改善。

海米的营养物质是很丰厚的。除了所含的钙质丰厚外，还含有丰厚的蛋白质以及微量元素。是很好的预防骨质疏松的食物。其他海产品也能够恰当吃一些。在蔬菜中，含钙多且营养成分丰厚的食物主要是菜油，多吃一些菜油，既能够强壮骨骼，也能够清血降压、同样的，黑芝麻中含有的钙质也是丰厚的，是不错的预防骨质疏松的食物之一。

总结一下，招致骨质疏松呈现的缘由有很多，比方以上所讲的三个缘由。除了这些，年龄也会不可无视的缘由之一，到了*年龄，骨质流失得速度会加快，招致骨质疏松的发作，所以及早做好预防措施是很多必要的。上文还讲了从饮食方面做好预防措施，可供参考。