如何做好肝癌预防措施？肝癌是癌症方面的一种疾病了，较多的人会触及到肝癌疾病，此病的到来会让患者特别的痛苦，而且给他们的肝部方面带来了十分严重的伤害，因此需要进行肝癌的预防工作，那么如何做好肝癌预防措施？下面一起来了解了解。

肝癌的预防办法：

一、充足的睡眠可预防肝癌，*每年新发现的肝癌患者大约有65*，肝癌已经跃居恶性肿瘤的第5位，充足的睡眠可有效预防肝癌。当代的生活环境和生活方式都不利于肝脏的健康，熬夜是经常的事，如加班、开夜车、看书等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。除去遗传和传染的因素，很多肝癌都是熬出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上长期缺少睡眠，或睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症，发展成肝癌。

肝脏的血流量在站立时比躺下减少40％，当身体运动时，肝血流量比躺下减少80％～85％。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。然而，充分的休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的*，并有效预防肝癌。

二、常吃新鲜水果可预防肝癌，水果不仅可以补充需要的维他命，还可预防肝癌。医学家近来发现了一种树莓的水果，其含有很多的大量鞣化酸，这类物质可以抑制肿瘤的生长，预防肝癌。葡萄皮含丰富的类黄酮、植物多酚、花色素等*抗癌物，而从葡萄和苹果中都能提取出具有抗氧化、抑制肿瘤细胞增殖以及增进新生血管形成的物质。

建议每天至少食用葡萄、苹果或橘子等两种以上的新鲜水果，如同时搭配西红柿、菜花、胡萝卜等三种以上蔬菜食用，抗癌效果会更好。葡萄、苹果等水果需浸泡、洗净后带果皮食用。每天的蔬菜和水果摄取量*好多于400克，且品种尽可能多样化，这样才能更好的预防肝癌。