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如何做好肝癌预防措施?

如何做好肝癌预防措施?肝癌是癌症方面的一种疾病了,较多的人会触及到肝癌疾病,此病的到来会让患者特别的痛苦,而且给他们的肝部方面带来了十分严重的伤害,因此需要进行肝癌的预防工作,那么如何做好肝癌预防措施?下面一起来了解了解。

肝癌的预防办法:

一、充足的睡眠可预防肝癌,全球每年新发现的肝癌患者大约有65万人,肝癌已经跃居恶性肿瘤的第5位,充足的睡眠可有效预防肝癌。当代的生活环境和生活方式都不利于肝脏的健康,熬夜是经常的事,如加班、开夜车、看书等,都影响情绪的稳定与平静,直接危害着肝脏的健康。除去遗传和传染的因素,很多肝癌都是熬出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳,再加上长期缺少睡眠,或睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症,发展成肝癌。

肝脏的血流量在站立时比躺下减少40%,当身体运动时,肝血流量比躺下减少80%~85%。肝血流量减少,可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。然而,充分的休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复,并有效预防肝癌。

二、常吃新鲜水果可预防肝癌,水果不仅可以补充需要的维他命,还可预防肝癌。医学家近来发现了一种树莓的水果,其含有很多的大量鞣化酸,这类物质可以抑制肿瘤的生长,预防肝癌。葡萄皮含丰富的类黄酮、植物多酚、花色素等高效抗癌物,而从葡萄和苹果中都能提取出具有抗氧化、抑制肿瘤细胞增殖以及增进新生血管形成的物质。

建议每天至少食用葡萄、苹果或橘子等两种以上的新鲜水果,如同时搭配西红柿、菜花、胡萝卜等三种以上蔬菜食用,抗癌效果会更好。葡萄、苹果等水果需浸泡、洗净后带果皮食用。每天的蔬菜和水果摄取量最好多于400克,且品种尽可能多样化,这样才能更好的预防肝癌。


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