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直肠癌预防方法具体是哪些?

直肠癌预防方法具体是哪些?直肠癌在胃肠道恶性肿瘤中仅次于胃癌,好发于40~60岁人群,而且男性发病率高于女性。随着我国饮食结构的改变,以及老龄化人口的增加,直肠癌的发病率在我国一直呈现上升趋势,做好其预防工作非常重要,那么直肠癌预防方法具体是哪些?下面一起来看看。

预防直肠癌的常见方式主要有:

1、饮食多样化

随着生活水平的提高,我们的饮食习惯逐渐发生改变,肉类在我们的饮食结构中占据越来越重的比例。由于高脂肪、低纤维的饮食习惯是诱发直肠癌的重要因素,因此,日常生活中一定要保证饮食多样化。尽量控制肉类的摄入量,降低高脂肪、高蛋白食物的摄入,同时多吃富含膳食纤维的食物,降低直肠癌的发病风险。

2、勤晒太阳

由于爱美,很多人都会避免阳光直射以免晒黑,但这种生活方式不利于直肠癌的预防。研究人员发现,维生素D有助于改变肠道细胞的生长,对预防其癌变有重要作用。而太阳的照射有助于机体产生足够的维生素D,从而降低直肠癌的发病风险,因此,日常生活中一定要勤晒太阳。

3、积极锻炼

美国研究人员发现,每天40分钟的高强度有氧运动,有助于降低胰岛素水平,抑制肿瘤的生长。此外,通过运动还能够促进消化,加速肠道排空,降低致癌物质在肠道的滞留时间,减少肠道对致癌物质的吸收,从而起到预防直肠癌的功效。因此,日常生活中一定要多种运动,如进行跑步、游泳、滑雪、骑自行车等,降低直肠癌的发病风险。

4、定期体检

由于目前的医疗水平有限,直肠癌的发病机理还不是十分明确,为了降低直肠癌的危害,日常生活中一定要定期体检,尤其是哪些40岁以上人群、家族中有遗传疾病,以及患有直肠息肉、慢性炎症的人群。通过体检能够及时发现病变,便于患者及时做好其相应的治疗功效,降低直肠癌对患者生命健康的危害。


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