这个话题对男性朋友来说并不陌生，尤其是包茎或包皮过长的朋友。如果我们不做手术，我们需要注意卫生和清洁，仔细清洁包皮，以防止包皮垢。因为如果长时间不清洗，可能会引起包皮龟头炎，甚至向上感染泌尿系统，影响性生活和生育能力，所以包皮过长的人要认真正确地清洗包皮垢，防止炎症。

众所周知，包皮覆盖阴茎头，保护阴茎头。一般男生在青春期发育前，龟头基本都是用包皮包裹的。从7-10岁开始，阴茎发育加快，3-4年左右达到成人水平。根据不同的发育程度，有以下情况:

一种是龟头在阴茎虚弱时可以部分暴露，勃起时没有多余的包皮，这是正常现象。另一种是龟头不暴露在虚弱的时候，但是虽然包皮是多余的，但是龟头可以完全暴露在外，这也是正常的；另一种是龟头不仅在虚弱的时候不暴露，而且在勃起的时候也不能完全暴露(但是包皮可以推后暴露)。这种情况是包皮太长。

包皮过长最常见的危害之一是产生包皮垢。包皮垢是包皮皮脂腺分泌的皮脂。由于包皮过长，不能上翻，这些皮脂在包皮内部与阴茎头之间的缝隙中积聚，或尿液渗入缝隙中，与这些皮脂发生化学反应形成异味，长期积聚的包皮垢会形成坚硬的片状或块状物，紧紧粘附在这部分皮肤上，而且非常适合细菌生长，会引起各种炎症或病变，严重诱发阴茎癌。因为包皮垢是已经验证的致癌物，应该引起包皮过长者的重视。

但我们应该如何防止包皮垢的产生呢？事实上，这很简单，只要我们养成经常仔细清洁包皮和阴茎的习惯，我们就可以很好地防止包皮垢的产生，那么如何正确清洁呢？

首先，注意个人卫生，经常清洁包皮。一般可以用清水清洗。因为包皮内板比外板薄嫩，对化学清洁剂敏感，不要使用刺激性洗涤剂，比如温和的肥皂或沐浴露。

其次，清洗时，包皮必须翻出来彻底清洗，清洗后记得翻回，以免造成嵌顿性包茎。如果尿液不好或疼痛，应及时去医院治疗。如果包皮垢过多，与包皮粘连严重，需要去医院用球头探针分离，使包皮完全翻转，然后剥去包皮垢，然后用生理盐水冲洗。

最后，我们不应该经常清洁，因为包皮皮肤柔嫩，摩擦过多，清洁可能会导致包皮皮肤损伤，但损益大于损失。

当然，彻底解决包皮垢最有效的方法就是做包皮环切术，去除包皮过长，既卫生又能提高性生活质量。如果不做包皮切割，还是要认真清洁阴茎龟头，养成良好的个人卫生习惯，防止包皮垢和炎症。