生活中有很多男性出现敏感早泄，遇到这样的麻烦会影响生活和工作，但也会威胁男性的身心健康，所以我们必须尽快治疗，现在人们喜欢通过饮食来调节健康，事实上，很多食物对健康有益。那么，敏感的早泄吃什么呢？

早泄的饮食方法：

1、益智仁粥：能温肾助阳，固精缩尿，帮助缓解敏感早泄。主要材料有粳米和益智仁。将益智仁研究成细末，将粳米洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火煮沸，然后用小火煮成粥，再加入益智仁末，加入少量精盐，再煮一会儿，直到粥变稠，停火。

2、茴香腰：能散寒湿，补肾阳，止痛，对治疗早泄很有帮助。主要材料有猪腰、茴香，先炒茴香，然后打成细粉末，猪腰撕皮膜洗净，侧面开一个小洞，扩展成三角形，然后插入茴香粉，用绳子包裹，热锅倒入盐水，调味后放入猪腰，煮半小时，去除腰肉切片吃。

3、山茱萸肉苁蓉羊肉汤:能补肾温阳，强身健体，对缓解早泄很有帮助。主要原料有山茱萸、羊肉、肉苁蓉、龙眼肉。将羊肉洗净切成块，放入沸水中煮5分钟，取出冷水后放入瓦锅中，加水煮沸，然后放入山茱萸、龙眼肉、姜片中火煮3小时，加盐调味。

以上介绍了三种有助于缓解早泄的食谱。我希望它能帮助大多数男性朋友。面对早泄的困扰，我们不能掉以轻心。我们必须尽快治疗。此外，我们还应该在生活中做一些调理，注意饮食和营养，多锻炼，这也有助于早泄的恢复。