男人很难说早泄，这也是一件非常羞辱的事情。我感到自卑，在妻子面前抬不起头来。可以看出，早泄对男性朋友有很大的影响。因此，为了远离早泄，拥有健康的性生活，及时治疗早泄真的很重要。因此，早泄应该做到以下四点：

1、心理调节。男性早泄的调理首先要有稳定的心态，消除不良的心理情绪，有健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有很好的作用。

2、饮食调节。早泄也可以通过饮食来调节。男性朋友可以吃更多的食物来增强阳气和精子。这些食物大多富含锌。锌不仅能提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜、鱼虾和海带。

3、体育锻炼 。适度的体育锻炼可以增强身体对疾病的抵抗力，对早泄的康复也有同样的影响。但什么运动可以根据个人来决定，如慢跑、游泳、爬山、球类运动等。

4、穴位按摩。早泄的按摩调节可以用手指揉搓阴茎，因为阴茎有性神经和血管。按摩这些部位可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩还能刺激性神经，调节性神经对性信号的反应。

男性朋友患有早泄或需要积极治疗，否则早泄加重，也可能导致许多其他疾病，对生育有一定的影响。因此，男性一般需要在早泄后保持良好的情绪，积极锻炼，均衡饮食也非常重要。