早泄对夫妻生活造成了一定的危害，如果早泄不及时治疗，会形成阳痿，导致男性性功能障碍，也会导致家庭婚姻破裂，早泄后，必须尽快接受治疗，生活积极预防早泄，所以今天小弥补这里介绍早泄知识，

自慰本身没有错，但如果频繁自慰的缺点会影响他们的性生活，导致早泄，适度自慰可以降低血压，预防前列腺炎症，促进睾丸精子功能，男性朋友可以适度自慰，一般最好每周一次。

男性早泄最好调整心态，这是一种非常关键的心态，不要整天担心肿胀，所以治疗不会发挥好作用，压力更大，心情不好，阴茎自然会枯萎，性生活问题会更多，男性朋友最好休息几天，心情可以舒服，然后做爱。

男性朋友通常最好多锻炼，强壮的身体，可以让阴茎变得更强壮，锻炼骨盆肌肉，或肛门括约肌，可以增强勃起，延长勃起时间，做更多的有氧运动，如慢跑或游泳和仰卧起坐。

在饮食中，我们必须控制体重，少吸烟，少喝酒，拒绝吃一些汉堡包，应该多吃黑色食物，多吃海藻和坚果食物，以确保每天一根香蕉有一定的好处。

以上是早泄男性朋友在生活中的预防措施，避免早泄，最重要的是调整心态，能够正确面对早泄，最早像这种疾病有深刻的了解，不要产生误解，治疗早泄的方法更多，所以男性朋友不能放弃，应该正确理解，能够尽快接受治疗。