阳痿是每个男人都熟悉的，也不想看到一件事，在日常生活中，积极的医疗保健可以有效预防阳痿的发生，如通常好好休息，防止过度劳累，男人最好有裸睡的习惯，特别是不能穿一些紧身衣服睡觉，不仅影响血液循环，还可能导致阳痿，多锻炼，也有利于预防阳痿。

1.充分休息，

如果男性过度劳累，会影响男性的性能力，所以最好保证充足的睡眠，多注意休息。

2.有裸睡的习惯

睡觉时不要穿太紧的内衣，会影响人体的血液循环，降低男性的性功能，特别是不要穿紧的内衣，会使阴囊温度升高，影响男性的健康。

3.每天多步行

如果明天步行，对身体健康很有好处。经常锻炼可以预防阳痿，散步或慢跑可以选择锻炼。

4.学会控制压力

如果压力过大，会增加肾上腺的水平，导致血管感染。因此，我们应该学会释放压力，保持良好的心情。

5.可以吃一些核桃

男性阳痿可以多吃核桃，可以预防阳痿，有补肾的作用。

6.预防一些高血压和高胆固醇疾病

如果出现高血压或高胆固醇，就会损伤复血管，容易引起性功能疾病。

7.定期锻炼

平时可以做一些体育锻炼，比如跑步、游泳等形式的有氧运动，可以有效提高性能力。

8.不要熬夜

男人有良好的作息时间，不要熬夜，多吃含维生素C的食物，避免过度疲劳，过度疲劳时不要发生性行为，以免伤害身体。

9.平时多吃枸杞

枸杞比橙子含有更多的维他命C，枸杞能起到壮阳的作用，能有效地预防和治疗阳痿。

10.洗澡时可以用冷热水交替洗澡

冷热水交替洗澡是提高男性性能力的一种非常古老的方法。先用温水浸泡身体，然后等到身体温暖，用冷水冲洗阴部。这样，重复几次可以增强性功能。

阳痿是一种更常见的现象，对每个人都是一种打击，严重也会影响夫妻之间的感情，所以在平时预防阳痿，不要过度疲劳，过度疲劳不强迫性行为，男性保持良好的日常锻炼习惯，选择慢跑、游泳、散步是一个很好的选择，可以有效预防阳痿的发生。