2.晒晒太阳，但不要晒得太多。因为阳光中的紫外线会减缓皮肤细胞的生长，适当晒晒太阳是个好主意。但是不要晒太久。大约20分钟就够了。如果你*在阳光下呆得更久，记得涂防晒霜。记住！晒伤也会加重你的鱼鳞病！太多的阳光会增加患皮肤癌的风险。如果你正在服用的药物会使你的皮肤对紫外线更敏感，使用部分光疗。在这种情况下，你可以问医生外出时是否要涂防晒霜。治疗皮肤病东莞哪家医院好

3.给自己减压。虽然还没有依据，但很多人确实觉得鱼鳞病在压力下正在扩大。所以，试着给自己减压。说起来容易做起来难，但是你还是可以做一些事情，比如练习放松或者尝试学习瑜伽。东莞皮肤病医院哪家靠谱

4.饮食注意:介绍鱼鳞病患者可以吃什么饮食，哪些食物应该少吃甚至不吃。简单介绍一些含有维生素的食物，选择一些新鲜的水果和蔬菜吃。不建议吃辛辣食物和海鲜产品。

5.季节变化:多数鱼鳞病患者冬季重于夏季。秋冬季来临，要根据天气变化及时增添衣物，避免风吹寒冷对皮肤的刺激，保持衣物温暖，防止裸露的皮肤结冰，定时生活，劳逸结合。

6.沐浴护肤:保持皮肤湿润，涂抹护肤油脂软化皮肤，减少鳞屑和瘙痒，防止皮肤过于干燥，禁止使用碱性肥皂和刺激性药物。当它变得特别干燥时，会有很多鳞片状的头皮屑，很难*，所以患者*要注意。