要控制白癜风的扩散，可以从以下几个方面入手：

一、控制扩散的方法

合理的生活习惯：

保持良好的作息时间，避免过度劳累，保持充足的睡眠。

避免长时间暴露在紫外线下，外出时要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽等防晒措施。

避免皮肤受到外力摩擦、划伤等损伤，以免诱发白癜风的扩散。

饮食调理：

避免食用过多的辛辣、刺激食物，如辣椒、生姜、大蒜等。

减少摄入高酸食物，如酒、咖啡、茶等。

可以多食用富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，有助于黑色素的生成。

药物治疗：

在医生的指导下，使用外用药物如激素类药物、免疫调节剂等，以抑制白癜风的发展。

可以使用中药治疗，如中药汤剂、中药膏剂等，以调节体内的免疫平衡，促进黑色素细胞的再生。

心理调适：

保持良好的心态，积极面对疾病，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。

可以参加心理辅导、瑜伽、冥想等活动，以缓解心理压力，有利于病情的控制。

皮肤护理：

注意皮肤清洁卫生，养成良好的卫生习惯。

避免使用刺激强的化妆品和护肤品，以免加重皮肤负担。

其他治疗：

如病情严重或扩散迅速，可考虑激光治疗等治疗方法。

二、扩散的原因

不良生活习惯：如暴饮暴食、熬夜等，可能导致免疫功能紊乱，从而诱发白癜风的扩散。

精神压力过大：特别是对于面颈部、肢端等暴露部位的白癜风患者，精神、心理压力大，易导致机体内分泌失调，免疫功能紊乱，导致白癜风扩散。

不恰当的治疗：如滥用药物或治疗方法不对症会刺激病情进一步扩散、加重。

季节因素：春夏两季是白癜风的扩散季节，可能与环境气候过敏、日照时间增长等因素有关。

饮食因素：过多食用含有维生素C的食物或某些光敏药物、利胆药物等，可能造成黑色素合成障碍，引发白癜风面积扩大。

综上所述，控制白癜风的扩散需要综合运用多种方法，包括改善生活习惯、调整饮食、药物治疗、心理调适和皮肤护理等。同时，了解扩散的原因并采取相应的预防措施也是非常重要的。