白癜风患者秋季保湿大作战，确实需要“内外兼修”，以下是从两个方面给出的详细建议：

一、内部调养

多喝水：秋季气候干燥，人体水分蒸发速度加快，白癜风患者应保持每天饮水量，建议每天饮用约1800毫升的水，以满足肌肤对水分的需求，维持体内的水分平衡，从而增加皮肤的含水量。

合理饮食：注意饮食调节，多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是那些富含维生素和矿物质的食物，如苹果、菠菜、芹菜等。这些食物不仅能提供身体所需的水分，还能补充多种营养物质，有利于病情的恢复。

适量补充蛋白质：多吃富含蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够增强身体免疫力，有助于抵抗秋季的干燥和过敏。

二、外部护理

避免过度清洁：过度清洁皮肤会破坏皮肤屏障，导致皮肤更容易干燥和敏感。因此，白癜风患者在选择洁面产品时，应选择温和不刺激的洁面乳，避免使用碱过强的产品。洗澡时也应控制水温，避免过热刺激皮肤。

选用保湿产品：选择适合自己肤质的保湿产品，如具有高保湿效果的喷雾剂或润肤露。使用时应注意产品的保湿效果，避免选择使用后会使皮肤更加干燥的产品。同时，要注意产品的刺激，尽量选择无酒精、无香料、适合敏感肌肤使用的产品。

做好防晒：虽然秋季阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在，且秋季空气干燥，紫外线对皮肤的伤害可能更加严重。因此，白癜风患者在外出时应做好防晒工作，如穿防晒衣、戴防晒帽、打遮阳伞等。同时，也可以选择使用防晒霜等防晒产品，但需注意选择适合自己肤质和防晒指数的产品。

增加空气湿度：在室内可以放置加湿器或使用其他方法增加空气湿度，以减少空气干燥对皮肤的影响。同时，也可以在床头柜上放一杯水或使用湿毛巾等方法来增加局部空气湿度。

注意皮肤变化：白癜风患者应时刻注意皮肤的变化情况，如果出现了明显的不适症状，如红肿、瘙痒、干燥等，应及时就诊并告知医生自己的病情和用药情况，以便医生能够给出更加针对的治疗建议。

综上所述，白癜风患者秋季保湿大作战需要从内部调养和外部护理两个方面入手，做到“内外兼修”，才能有效缓解皮肤干燥和敏感等问题，促进病情的恢复。