刚生完孩子的妈妈，最重要的是坐月子。坐月子的关键一步是饮食，尤其是产后一周，在排毒的关键时期，要多注意饮食。那产后一周月子餐怎么吃呢？让我们一起来看看。

对于刚生完孩子的妈妈来说，产后一周是身体排毒的关键时期，这个时候要非常注意饮食。月餐吃得好，不仅保证了母乳的质量，而且对母亲的健康也很有好处。

产后一周的月餐这样吃

分娩后几小时：

此时，准妈妈刚刚完成了生活中一件重要的事情，花了很多精力把宝宝带到这个世界上。虽然你会特别饿，但你不能吃太多的食物。建议以流食和半流食为主，喝一杯红糖水可以暖宫，帮助排出恶露。

产后第一天：

家人可以为准妈妈准备蔬菜汤和豆腐汤，这对牛奶很有帮助。由于母亲在分娩时会大量出血，所以及时补血是关键。吃一碗麻油猪肝，对刚生完孩子的妈妈有补血的作用。选择米粥或蛋汤挂面作为主食。

产后第二天：

主食方面还是以清淡下奶为主，花生红枣小米粥搭配当归鲫鱼汤，有助于补气下奶。生化汤每天都需要喝，这对加速体内恶露的排出非常有帮助。

产后第三天：

和第二天的饮食基本没什么区别，主要是清淡、下奶、恶露排出。鱼汤小米粥、生化汤和芝麻油鸡可作为主食。

产后第四天：

能适当加强营养补充，补血也很有必要。此时可为产妇准备阿胶桃仁大枣汤，对产妇身体调理非常有帮助。

产后第五天：

准妈妈的身体正在慢慢恢复，胃肠功能也在慢慢恢复，饮食开始要多加注意。在早餐的选择上，你可以吃牛奶燕窝和香蕉；午餐选择小米粥、鸡蛋和南瓜；晚餐是鸽子汤和菠菜。在选择水果和零食时，推荐提子和红枣。避免少吃多餐，不要吃得太多。

产后第六天：

准妈妈可以选择牛奶和红豆薏米粥作为早餐；建议午餐用鸡蛋西红柿做面汤；晚餐吃一些肉制品、蔬菜和豆腐汤。香蕉、苹果和樱桃是水果的选择，一天内分开食用。

产后第七天：

这是恶露排出的最后一天，即将进入补血模式，所以饮食也有所调整。早餐开始吃红枣和红糖水的龙眼粥；午餐选择牛肉粉和鲫鱼汤，补充血液和牛奶；晚餐相对简单，南瓜小米粥和菠菜，最后是一碗生化汤。

以上是产后一周的月食谱。准备坐月子的准妈妈可以根据自己的情况选择食谱。这一周是排出恶露最关键的一周，饮食上千万不要马虎。