2、通常人们到了五六十岁的时候，腰椎才开始老化，但是不少二三十岁的年轻人就开始出现了退化，让人很无奈，并且未来的十几年，将有更多的人开始出现腰椎病。长沙正规骨科医院

3、大家需要积极的预防腰椎病。并要从小开始，对于小孩子，平时不要经常玩电子产品，家长在这方面需要多注意控制，让孩子多到户外运动，如果是白领，平时经常伏案工作，比较好是工作一会儿，起来活动活动，大家平时可以做一些运动来预防腰椎病，比如游泳，这种运动对于腰椎病患者也是好的，当然需要在医生的指导下进行。长沙好的骨科医院在哪

4、快走和慢跑也是不错的运动方式，对于大家来说，可以有效预防腰椎病，建议大家每天做三十分钟的运动，这样对腰椎有好处，也可以骑自行车，还有登山运动，当然运动量需要适量。

提醒：日常生活里要注意的地方就是要多做运动，但是不能做过于激烈的运动而增加腰椎间盘突出症更加的严重，运动压腿弯腰的幅度也不能太大，腰椎病主要关键就是在于预防。