2、多动少坐:在我们的生活中*要多运动少坐着,特别是长期坐办公室工作的人员,每天*要抽出*的时间来进行锻炼,*要注意加强颈肩肌肉的锻炼,在平时可以去爬爬山、游泳都是不错的选择,而且,这些运动对预防颈椎病的效果是要比较好的，长沙哪个骨科医院好？长沙好的骨科医院在哪？

3、保持正确姿势:在平时的生活中*要保持正确的姿势,不要出现偏头耸肩的情况,而且在看书和使用电脑的时候要坐直正面注视,这样是可以保持我们脊椎的正直的,在睡觉的时候要选择合适的枕头,枕头不宜过高或过低,一般是以10cm的高度为好,还有就是不要躺着看书和看电视

4、劳逸结合:长时间低头伏案的工作人员,在平时的时候*要注意动静结合,在工作一段时间以后可以通过做颈部运动,来活动我们的四肢和颈椎等部位,这样对消除我们颈部的肌肉、韧带的疲劳是有很大帮助的,而且,也有利于防止劳损