颈椎病如何缓解

颈椎病如何缓解，颈椎病是现代生活*常见的疾病之一。一般发生在颈椎退变，尤其是在颈椎间盘退变的基础之上。长沙哪个医院治疗骨科？临床上通常认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始，但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。特别是办公室工作人员，多多少少会得一些职业病，比如颈椎病、或者腰间盘突出等等，这都是因为不良的工作习惯导致的，很多人对于颈椎病的缓解方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1、热敷：颈椎疾病常常会导致颈椎酸痛不适，而想要缓解这种不适的症状，大家可以尝试热敷的方法，经常用热毛巾或者热水袋，敷在不适的地方可以有效缓解不适。长沙哪个骨科医院好

2、运动：工作导致的颈椎病是非常不适的，想要缓解大家还可以尝试一下肩颈部位的运动，没工作一段时间都要运动运动脖子和肩膀处，这样也能缓解颈椎不适。

颈椎病作为一项常见疾病，其预防比治疗更为重要：

1、注意改变不良工作及生活习惯，避免长时间伏案工作，避免颈椎长时间维持在一个姿势，保持脊柱的正直；

2、加强颈肩部肌肉力量的锻炼，日常多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，缓解疲劳、增强肌肉力量，保持颈椎稳定性；

3、冬天尤其要注意颈椎部保暖，外出时**穿上高领毛衣或者戴上围巾，也可以将手搓热之后，护住脖子轻轻按摩；

4、科学合理选用枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态。

5、经常参加户外活动，适当参加游泳、羽毛球等锻炼，保持健康的生活方式，工作期间适时让头颈部放松一下。

颈椎病的初期症状是什么