如能做好避晒阳光，适当摄入这些食物也无大碍。毕竟生活里*避免光敏感性食物是很困难的。不抓住避晒阳光的核心，纠缠在食物上反而带给狼疮病人更多困扰。

那么，是不是红斑狼疮病友不需要注意食物呢？并非如此。已经很肯定，系统性红斑狼疮增加慢性肾病、冠心病等疾病风险。从改善整体健康的角度，狼疮病人仍需注意：

严格限制食盐。每天食盐摄入在6克以内，如有血压增高、慢性肾病，则食盐摄入量还需进一步降低到4 g 以内。

有慢性肾病（尿蛋白增高、血肌酐尿素增高）则应限制蛋白摄入。建议每天摄入每公斤体重0.8 g 蛋白。对无肾病者，尚无确凿证据证实限蛋白饮食可以减少肾病发生。不过，从*人习惯饮食来看，蛋白超标的人不多。

限制嘌呤饮食。高嘌呤饮食可能参与了高尿酸血症的发生。考虑到嘌呤并无实际营养价值，限制嘌呤是有必要的。

3、雌激素与避孕药

有研究证实，含雌激素的避孕药使红斑狼疮的发生风险增加50%；而月经初潮年龄较小（年龄≤10岁）或给予绝经后女性雌激素会使红斑狼疮的发生风险加倍。目前肯定，怀孕时的孕酮也会增加狼疮风险。怀孕生产可能是强的诱发系统性红斑狼疮的生活行为。

但若不避孕则可能怀孕，含雌激素的避孕药也增加狼疮风险。怎么办？

目前研究认为，红斑狼疮病情稳定超6个月的女性可相对放心的使用含雌激素的避孕措施。因为病情稳定超6个月的病人的复发风险偏低。虽然雌激素会增加相对风险，但增加的风险不高。比如，假定病情稳定者的复发风险是1%，那用雌激素也仅仅是从1%变成1.5%而已。但病情未稳定超6个月者不宜用含雌激素的避孕措施。

当然也有不用雌激素的避孕措施。比如使用子宫内避孕环、避孕套。避孕套使用不当还有怀孕可能。因此避孕是宫内避孕器比较好。