富含玉米黄素的食物：玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。

富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

重庆眼科医院哪家靠谱

闭上眼睛，眼前还有各种闪光，你有这样的体验吗？不同于在有光源的地方，闭上眼睛，眼前仍然能感到亮光。有些朋友发现，即使在漆黑一片的地方，闭上眼睛后，仍然有“电光”、“蜘蛛网似的亮光”在眼前划过。

你可别不当回事儿，这可能是你的眼睛内部正在发生视网膜脱离。不及时治疗，不仅会导致视力下降，甚至有致盲风险。

视网膜在哪？怎么就脱离了？

视网膜处于眼底，是我们眼睛成像的重要结构。如果把眼睛比喻成一部相机，视网膜就相当于相机的底片，它的好坏直接决定了我们的视觉质量。

随着年龄增加，我们眼睛内部的结构老化，其中起到支撑眼球作用的玻璃体液化、萎缩。这个过程中，玻璃体可能会牵拉到视网膜，造成视网膜裂孔甚至是视网膜脱离。

除此之外，眼睛受到巨大的外力冲击，如：撞击、被钝器击伤、跳水；剧烈的晃动、摇摆，如：坐过山车、蹦极等，都可能导致、诱发视网膜脱离。

高度近视群体特别要注意

如果近视超过600度，发展为高度近视，就属于视网膜脱离的高发人群了。随着近视度数的增长，我们的眼球会越来越长，就像一个不断吹大的气球，变得又薄又脆弱。如果再出现上面说的外部诱因，发生视网膜脱离的可能性就很高。