1、规律进食：定时定量，规律进食，避免过度饥饿，用餐时情绪平和，专心致志。

2、细嚼慢咽：咀嚼食物时，口腔会分泌大量唾液，其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶对胃黏膜有保护作用。

3、饭后不要马上躺下：睡前3小时尽量不要吃东西，吃完饭后不要马上躺下，以免胃酸反流。

4、少吃盐：盐的渗透压高，对胃黏膜伤害很大，易导致胃炎或胃溃疡。

5、备两块苏打饼干：如果出现反胃、吐酸现象，可以吃一两块苏打饼干应急，能*中和胃酸，缓解不适。

重庆景城胃肠医院*表示，如果胃酸情况严重，就应该及时到专业正规的医院进行检查和治疗，避免是因为病理原因而导致的胃酸情况，做到早发现早治疗。