大家都知道要养好身体就应该养好胃，毕竟脾胃乃后天之本，只有养好了胃，身体的*才会好，那么养好脾胃在生活中我们应该注意些什么呢?接下来我们就来看看重庆景城胃肠医院医生的介绍吧。

那生活中哪些才是养胃的好习惯呢?

1、避免过饥过饱稍饱即止：重庆景城胃肠医院医生表示胃肠运动有*的节律性，当腹部出现咕噜声时，说明腹中已经空虚，需要进食了，这就是医学上的“饥饿收缩”。　若“饥饿收缩”超过半小时以上，仍未进食，反而会出现不觉饿的感觉，这就是老百姓所说的“饿过了头”，久之胃肠功能发生紊乱而产生疾病;胃有*的容量，如果吃的过饱，超过胃的容量，会使胃的收缩性减弱，会引起伤食、消化不良、胃扩张等疾病。理想的吃法应当是不让胃饿过头或不让胃撑的过饱。

2、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少：在一天当中，上午活动较多，工作量大，热量消耗亦多，所以应当摄取高能量食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉加米粥之类;中午以碳水化合物为主，如米饭、馒头、面条加蔬菜之类，要求吃饱，以保持旺盛的精力;晚饭宜清淡、七成饱为宜。如早餐少、午餐简单、晚餐丰盛，容易使大量脂肪积存在体内，容易引发肥胖、动脉硬化等，亦可引起或加重胃肠疾患。

3、注意饮食卫生

改变饮食习惯：尽量少食熏、炸、煎、烤及腌制、霉变食物，以减少亚硝酸盐的吸收，可以有效预防胃肠肿瘤的发生。重庆景城胃肠医院医生提醒少食辛辣刺激性食物，可减少对胃肠道粘膜的刺激，亦可有效防止胃肠道疾病的发生。食物宜新鲜，尽量吃熟食：新鲜食物味美、营养保存好，生菜及生肉往往带有虫卵及幼虫，吃后容易发生肠道传染病及虫证，勿食病死畜禽肉，易发生食物中毒。还应注意生、熟食品的用具分开，防止交叉感染，食后生病。当然大家还要记住这个原则：胃病靠「养」更靠防，良好的习惯会有助于降低得胃病的风险。】