俗话说“十个胃病九个寒”，天气转凉后，不少人经常会有胃部不适的症状，常常一口饭吃不对就换来揪心的疼痛。尤其是整天坐在办公室里，天天吃外卖还缺乏运动的小伙伴，那有什么方法来应对秋冬季节的胃寒疼痛呢?我们一起来看看重庆景城胃肠医院医生的建议吧。

　 胃寒有哪些症状?

重庆景城胃肠医院医生表示如果胃部时常隐痛或者有烧灼样的疼痛感，且喜热恶凉。进食后出现腹部胀满、食欲不振、疲劳易倦、大便稀薄、舌淡有齿痕、苔薄白、脉细等症状、就要当心“胃寒”找上门了。

胃寒该怎么调理?

重庆景城胃肠医院医生表示要想调理好胃寒症状*要做到以下几点：

1、多吃暖胃的食物，三餐规律饮食，远离寒凉生冷食物，多吃温阳暖胃的食物，以提高肌体对低温的耐受力。

2、远离难消化的食物：例如汤圆、粽子等。

3、远离烟、酒、咖啡、油炸等刺激性物品。

4、坚持户外运动，每周锻炼3~4次*佳，运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足。

重庆景城胃肠医院医生温馨提醒：如果自行调理症状未有明显好转，*要及时去正规的胃肠医院进行检查治疗，切勿盲目用药。