越来越多年轻人“便秘”，罪魁祸首有哪些?

没有受过便秘困扰的人，不足以谈便秘。有网友说：“便秘的时候，感觉整个人都是屎做的。喝酸奶、吃香蕉……想尽了各种办法促进排便，依旧无济于事，太痛苦了!”

据报道，便秘是*范围内常见的胃肠动力疾病，发病率*20%。随着生活节奏的加快、饮食结构的改变等因素的影响，近年来我国慢性便秘的发病率也逐渐呈上升趋势。

据统计，我国成年人慢性便秘的发病率在4%-10%左右。随着年龄的增长，慢性便秘发病率不断升高，从性别来看，女性的发病率比男性高。

根据有无脏器器质性病变因素，便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘。对于年轻人来说，困扰他们的主要是功能性便秘。

据不*统计，我国成年人功能性便秘的发病率在16%左右，主要受饮食、精神、药物等因素的影响。

1.饮食因素

饮食过于*，以动物蛋白为主，新鲜的蔬菜和水果等富含纤维素的食物摄入不足，或者吃太少，结肠蠕动不够，使结肠内无法形成足够体积的粪便，难以产生便意。

此外，水分补充不足也会导致大便干硬，造成排便困难，引发便意。

2.精神因素

工作和生活压力过大，精神长期处于紧绷的状态，经常焦虑、抑郁等，不仅会导致失眠，还会扰乱正常的排便习惯，导致便秘。

3.药物因素

不少药物，比如制酸剂、降血压药、抗抑郁药、抗肿瘤药等，如果长期服用的话，会引起便秘。

4.缺乏运动

运动可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，反之缺少运动会减少肠胃蠕动，使粪便在肠道内停留过久，导致大便水分丢失过多，变得干硬，难以排出。

此外，消化系统疾病也是导致便秘的“罪魁祸首”之一。常见的消化系统疾病，比如肠易激综合征、胃食管反流病、胆结石、克罗恩病、溃疡性结肠炎等，都会导致不同程度的排便困难。