6、情绪因素

人们的精神状态，对于胃肠道也会造成很大影响，精神紧张、压力增大，很容易促使内分泌失调，这样的内分泌失调，会影响到胃肠功能，对于身体的影响也非常大，伴随着消化不良。

如何缓解消化不良呢

1.养成良好的进餐习惯，保持有规律饮食

在吃饭时，需要做到定时定量，避免暴饮暴食。结合食物来说，对于油炸食物、脂肪含量高的食物，要少吃。可以多吃点纤维素含量高的食物，能够促进胃肠道蠕动，促进食物消化、分解。

2.对于酸味重、冷冻时间长的食物，*不要吃

这类食物对脾胃阳气会加速损耗，造成脾胃虚弱，加速消化不良，因此，建议大家*不要多吃。

3.多参与锻炼，可以维持身体健康

通过体育锻炼，能够增强身体免疫力，还可以增强食欲，达到促进消化目的，从而改善消化，提高消化功能。

4.学会舒缓紧张的情绪

尤其是应该排遣掉心中郁闷的心情，这些也能维持健康，获得好身体。