烧心，也叫胃烧心，是指上腹部出现一种类似灼烧的疼痛感，同时可伴有反酸的情况。烧心是一种常见的消化道疾病，对于大多数人来说，吃得不合适是烧心的主要原因，比如食物吃得过快或者过多。那么，烧心吃点什么好?如何缓解呢?

一、烧心吃点什么好

饮食不当会出现胃酸、胃胀的感觉，同时会觉得胃有灼烧感，俗称“烧心”，这其实都是由于胃酸分泌过多产生的现象。胃酸可以帮助消化食物，并且可以杀死食物中的细菌，在保护人体健康方面功不可没。但是如果胃酸分泌过多，同样会使人体产生不适感，出现烧心等情况。胃酸分泌过多的患者平时在饮食上要多加注意，多吃一些减少养胃的食物。

1、花生：生花生中的油脂进入胃中，经胃酸分解后，花生中的油脂会附着在胃黏膜上，起到保护胃部、治疗炎症的效果。因此经常烧心的患者平时可多吃一些生花生，从而达到养胃的目的。

2、羊奶:羊奶营养成分特别丰富，是一种弱碱性的食物，可以中和胃酸、修复胃黏膜。因此胃酸过多的患者平时可适当的喝一些羊奶。

3、蜂蜜：蜂蜜养胃是很多人都知道的知识，蜂蜜中含有丰富的果糖，易于人体消化和吸收，可以帮助消化、促进食欲。常食蜂蜜还能增强免疫力，使人不易感冒。

二、烧心的原因

以前科学知识还未普及，很多人在饮食不当后，会感觉胸口靠近心脏的位置有种火辣辣的感觉，因此会将这种现象叫作“烧心”，但其实，烧心烧的并不是心脏，而是胃部。那么，造成烧心的原因到底是什么呢?

1、饮食过快过饱：在胃部和食管之间有一个叫括约肌的小器官，它可以帮助人体阻隔胃部和食管，防止胃酸反流到食管中，但是如果人们平时吃的过多过饱，就会使括约肌出现松弛的现象，从而导致胃酸进入食管中，引发烧心的现象。