你知道什么是便秘吗?

便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于4-6次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。医学上的便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

便秘对女性的伤害有多大?

1、便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

2、还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，长此以往还会导致贫血和营养不良。

3、经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

4、便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。

5、便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，会影响血液循环，导致新陈代谢下降。

日常生活中如何预防便秘?

在生活中我们可以从以下几点入手：

1、清晨*一杯温水，有利于排除毒素。

2、饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物;油炸、烘烤、烧焦食物更应尽量少食用。多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果。

3、定时排便，保持定量的运动，有利于肠道蠕动。

女性便秘应使用正确方法防治，患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。

也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。

另外，在临床结肠癌患者中，有很大部分有长期便秘病史。若出现大便的习惯或性状改变、不明原因的下腹部疼痛以及消瘦便血等，应及时到医院做肠镜等检查确定是否为结肠癌。