经常有人会有胃泛酸水的经历，尤其是饭后或者晚上躺下休息时，总觉胃里有酸水往上翻涌，有一种灼烧感，很难受。还时不时打嗝，喉咙也跟着不舒服。

胃食管反流是怎么回事?

胃食管反流一般来说是胃液(甚至包括食物)从胃里倒流回到了食管或食管外，一般情况下，偶尔发生也属正常，但如果经常性发生那可能就是疾病了。

胃有两个口，食物进入的叫贲门(连接着食管)，食物出来的叫幽门(相连着小肠)。上面的贲门具有“自动感应功能”，在吞咽食物的时候会自动打开让食物进入胃里，不吞咽的时候会自动关闭，这样，胃液或胃中的食物才不会流回到食管中去。

但这个“门”偶尔也会出点小问题，比如常见的就是没关紧，就像门没关紧漏风一样，胃液甚至食物就会顺着这个“门”流回到食管。

治疗胃食管反流，没有“一劳永逸”的办法

胃食管反流的治疗目的是*食管炎，消除症状，防治并发症，提高生活质量，预防复发，关键在于阻止反流的发生和减少胃酸的分泌。

虽然大多数人在医生的帮助下反酸、烧心的症状可以缓解或*消失，但事实，胃食管反流属于慢性复发性疾病，因此，养成良好的生活习惯、饮食习惯是非常重要的。

改善生活方式，养成良好习惯

1、不宜过饱，少食多餐，每餐适当减少食量，因为过饱很容易让食管下部括约肌变得松弛。

2、睡前2小时不应该再吃东西。

3、避免饭后立即躺卧。

4、避免食用容易导致反流的食物，包括高油脂食物、甜点、巧克力、咖啡等。

温馨提示：当然，这些能够加重反流的食物没有严格的判断标准，如果您吃了某种食物觉得诱发或加重了反流症状，应该记录下来并尽量避免再次食用。