阳痿是男人难以言表的隐藏，给男人的心理带来沉重的负担，影响性生活。运动可以有效地改善性功能障碍，有氧运动非常适合阳痿患者，如走路、跑步、游泳等。有氧运动能增强身体的抵抗力，促进血液循环，有效改善阳痿症状。

要改善阳痿，首先要搞清楚是什么原因导致阳痿。导致阳痿的因素很多，如免疫力下降、心理因素、不良生活习惯、内分泌等。在调节阳痿时，要有针对性，如心理因素需要调整心态；由于免疫力下降，运动可以用来增强身体的抵抗力和男性的性能力。

哪些运动可以改善阳痿？有氧运动对身体健康有很大的好处，有氧运动可以发挥健身、减肥等作用，对男性性功能障碍也有很好的改善作用。常见的有氧运动包括步行、跑步、游泳等，增强心脏能力，促进人体血液循环，改善阴茎海绵体血管收缩功能，缓解阴茎勃起功能障碍。

运动时要注意控制运动量，不要急于求成，遵循循序渐进的原则，避免关节损伤。一方面，运动调理要想取得更好的效果，需要多管齐下，心理调节、饮食治疗也不容忽视。在夫妻生活中，女性朋友要有耐心，要激发男性活力，要宽容对待丈夫，千万不要挫伤男性的尊严。饮食方面，可以多吃温补壮阳的食物。黑食补肾效果很好，黑豆、黑芝麻等都能增强男性的性能力，提高性生活质量。

以上是“运动可以缓解阳痿”相关介绍，适当的锻炼可以改善阳痿的症状，使男性朋友更加强壮。简单的体育锻炼不能治愈阳痿，但也可以配合饮食和心理调节来改善阳痿，建议男性朋友多吃阴肾成分，女性应该帮助丈夫建立强烈的信心。