如何预防肺癌

1。在饮食方面

肺是“五脏六腑”，怕风怕冷。因此，营养应注重增加热能。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类以及富含碳水化合物和脂肪的食物。中医可以多吃补肺益气的食物，如山药、大枣、阿胶等

2。注意开窗通风。

有了空调和暖气，很多人都愿意呆在室内不想出来，更别提开窗通风了。事实上，这是不对的。即使天气寒冷，也要每天开窗通风15－30分钟，这样每天在房间里滋生的细菌都能得到散发，空气也会更加清新。

3。远离油烟

50岁以上的女性肺癌患者往往有较长的烹饪历史，烹饪以煎炸为主。我国女性肺癌的高比例与厨房油烟不无关系。食用油在高温下会氧化分解，容易产生一系列有毒化学物质。其中苯并芘、挥发性亚硝酸盐、杂环胺类化合物等物质是已知的致癌物质。因此，预防肺癌要做到两点：在厨房安装质量和性能好的排烟器，尽量少做油炸食品。

4。戒烟

肺癌主要是由环境因素引起的疾病，其中吸烟是重要的致病因素。因此，要控制和禁止吸烟，首先要着眼于减少人口中的吸烟者人数。比例，特别是限制青少年吸烟。对预防肺癌具有积极意义。

5。职业防护

对于接触致癌物的工人，*采取各种有效的劳动保护措施，避免或减少接触致癌物。

肺癌高危人群需注意

50岁以上且符合以下3项中任意两项者，均为肺癌“高危人群”，应及早筛查：

1。长期吸烟，吸烟指数在400以上

2。吸二手烟20年以上

3.长期在密闭环境中工作，或在尘粒较多的环境中长期工作。

4。50岁以下，有肺癌家族史，或吸烟特别猛烈的人。

患肺癌的风险与吸烟的数量

如果每天吸烟超过25支，肺癌的发病率约为227／100，000：如果是15到24，则肺癌的发病率是大约139／100，000如果是1到14分，肺癌的发病率下降到大约75／100，000。根据临床经验，肺癌风险指数＝每天吸的烟支数＊吸烟年限。如果该指数≥400，则表明吸烟者患肺癌的风险很大。