患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数，也可由家属代取药物。

应尽量减少外出。如需外出，应正确佩戴口罩，做好手卫生。

日常生活用品单独使用。

注意开窗通风，适量运动，均衡膳食，规律生活，*睡眠。

关注官方媒体信息，不信谣、不传谣。

陪护人员应做好自身健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。

如何安排膳食

1.餐餐有蔬菜，天天吃水果。

2.喝牛奶或酸奶，经常吃豆制品，适量吃坚果。

3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

4.少盐少油少糖，戒烟限酒。

5.足量饮水，每天7-8杯(1500-1700毫升)，提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。

6.提倡分餐和使用公筷、公勺。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。

7.高龄和体弱消瘦的老年人，可在三餐基础上增加2-3次加餐，可选用牛奶、鸡蛋、面包、糕点、水果等。

如何锻炼？

1.要适当锻炼身体，但不要做剧烈运动。

2.适合老年人的锻炼方法有广播操、太极拳、八段锦等。

3.通常每次锻炼时间以30-40分钟为宜，每周锻炼4-5次，运动前要做好充分的准备活动。

4.体能较差的患有慢性病的老年人可以进行短时间、多组间歇运动，组间有充分休息，运动后应感到微微出汗，稍有疲劳。