为了搞清它们是如何工作的，马尔凯理工大学的神经学领域的科学家们，在小鼠身上进行了实验。

结果发现，睡眠不足时小胶质细胞的活动增加了，这就意味着它会吞噬更多的神经细胞，这可不是一件好事，早已有研究发现，小胶质细胞的活跃与脑疾病(如阿尔茨海默病)有关。

增加癌症风险

在我们的身体中，有着一种十分重要的免疫细胞——自然杀伤细胞，它专门对付癌细胞，还与抗病毒感染和免疫调节有关。

熬夜了，能补回来吗？

偶尔熬夜的话，能！补觉肯定会比*不补好。

有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。

如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。

但…有些*要上夜班的工作怎么办？

大家发现没有，如果是一直只上夜班、只在夜里工作，反而问题不大。真正的问题是，要在白天工作、夜间工作之间不断地转换倒班工作。

*癌症研究机构也明确提出：倒班工作扰乱生物钟，是有致癌风险的。

劝大家辞职换工作，可能不太现实。如果*倒班，那么能做的就是：

(1)尽量减少轮班改变的次数

(2)尽量按照顺时针的时间顺序倒

(3)注意调节光照

对生物钟影响的环境因素是光照，不论是自然光还是人造光。所以，上夜班时要*有足够强的光照。等到了白天可以考虑使用黑色墨镜，来模拟亮暗循环颠倒的环境。

好了，说了这么多，希望我们都可以从今晚开始，停止熬夜~！