二、注意饮食。

高糖类食物的摄取过多，会影响尿酸水平，诱发痛风，所以控制高嘌呤.高果糖的摄入量是必须的。动物性内脏.海鲜.浓肉汤等高嘌呤食物要尽量避免，猪牛、羊等经常食用的畜禽肉要适量，新鲜蔬菜.低脂低糖牛奶可以适量食用。

三、多饮水，多小便。

喝大量的水能加速尿酸的排出，尤其是高温。干燥季节，更需要补充水分。患有痛风病的朋友可以喝白开水，苏打水含有碳酸氢钠，淡茶。正常情况下，成年人每天的饮水量应该在2000mL以上，有足够的尿液可以帮助排除尿酸。

四、控制体重，不要过胖。

身体表面面积.肥胖率与血尿酸含量成正比，肥胖也易引起代谢综合征。减肥可以帮助控制尿酸，防止痛风。运动和饮食控制是控制体重的关键，通俗的说就是“管住嘴，迈开腿”，但减肥不能光靠口号，行动很重要。