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痛风患者适合运动吗?为什么大量剧烈运动的患者会痛风发作?运动对痛风很有好处。但对于发病时患有急性痛风性关节炎的患者，不建议运动，应尽早进行药物干预，以快速控制急性关节炎的发病，缓解关节的肿胀、发热、疼痛和功能障碍，从而减少关节损伤和肾脏损伤。

对于间歇性或慢性痛风患者，应进行生活方式干预。适度运动不仅可以提高痛风患者的代谢能力和水平，降低血糖、血脂、血压和体重，还可以增强肾脏代谢尿酸的能力，间接降低血尿酸水平。

为什么大量剧烈运动的患者会痛风发作?

这是因为锻炼是一把双刃剑。如果你用得好，它可以帮助降低尿酸。如果你使用不当，你会患痛风性关节炎或加重病情。主要原因如下：

1.剧烈运动产生的无氧运动增加了身体的氧气消耗，因此产生了更多的嘌呤，尿酸也随之增加。

2.剧烈运动时出汗多，小便少。尿酸随尿液排泄而减少。同时，代谢产物乳酸会在体内积聚，使尿酸难以排出，从而导致尿酸升高。

3、剧烈运动容易引起疲劳、关节损伤、尿酸盐下降，这也是痛风性关节炎的重要诱因。

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痛风患者适合做什么运动?需要运动多长时间?在选择运动方式时，痛风患者应选择强度低、节奏快、持续时间长的有氧运动作为好的选择。适合痛风患者的是适当强度的有氧运动。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼，如快走、匀速慢跑、匀速跑步、太极拳、健身气功、广播体操、健美操、医疗体操、舞蹈、踢毽子、打门球、跳绳、游泳、非对抗性乒乓球、篮球、排球等。

需要运动多长时间?

建议痛风患者进行中、低强度运动，每次20-60分钟。每天锻炼的时间应该在下午，通常是下午4-5点。

关于运动频率

由于有氧运动持续时间长，你可以休息3天或2天。运动周期以4-8周为一个阶段。同时，根据身体状况或医生建议调整频率。

在运动初期，采用低强度、短期渐进的方法是一个不错的选择。如果出现异常或疲劳，你应该停止运动。然而，有必要提醒广大痛风患者，每个人都有不同的病因和不同程度的身体损害。他们不应盲目跟风运动，而应根据自己的具体情况，结合医生和专业人士的建议，选择适合自己的运动。