成都风湿医院哪家好

冬奥会正如火如荼地举行着。我相信很多朋友开始对冬奥会上的冰雪运动感兴趣，甚至渴望尝试!但是高尿酸和痛风的人必须注意!剧烈运动不仅不能降低尿酸，而且可能进一步增加痛风的风险。同时，剧烈运动容易受伤。创伤还可以增加尿酸含量，诱发痛风。

高强度运动会导致痛风吗?

中国约有1.77亿高尿酸血症患者。除了喜欢高嘌呤食物、吸烟和饮酒、熬夜和肥胖容易增加高尿酸血症和痛风的风险外，剧烈运动也会增加高尿酸血症和痛风的风险。如果你在运动中意外受伤，也会导致痛风的急性发作。

痛风患者尿酸水平控制不好，患糖尿病和肾脏疾病的风险也会显著增加。虽然高血糖不同于高尿酸引起的疾病，但尿酸和血糖相互影响。

高血糖可能导致嘌呤代谢紊乱，使嘌呤代谢产物尿酸不能排出体内，形成高尿酸血症。高尿酸血症可能会导致严重的痛风。因此，痛风也很容易与糖尿病并发，因为尿酸水平的升高可能会导致胰岛细胞的破坏。在许多因素的影响下，痛风患者胰岛素分泌相对不足或不足，导致血液中葡萄糖过剩和糖尿病。

一些原本只有高尿酸的朋友认为运动产生的汗水可以促进尿酸的排泄，增强体质。出乎意料的是，这是非常不同的。不仅尿酸指数没有下降，而且还患有痛风。对于高尿酸人群来说，运动的适当非常重要，因为运动量太少，尿酸代谢较少。过度运动容易导致大量乳酸积累。乳酸会抑制尿酸的排出，这两种情况都可能诱发痛风。

但这并不意味着高尿酸和痛风的人不能运动。相反，适当的运动可以促进全身血液循环，使用肌肉和组织的糖、脂肪和蛋白质，从而降低血尿酸和血糖浓度，增强体质。然而，并不是所有的运动都适合高尿酸和痛风的人，你可以选择做一些低强度的有氧运动，但记住一步一步，坚持，及时调整，掌握锻炼的数量，不要强迫自己，知道速度不是。

有氧运动包括慢跑、快走、游泳、太极拳等。有氧运动每周可以进行五天的有氧运动，但有氧运动也应该适当，适量，强度不应该太高，根据个人情况调整，如果运动不舒服，不要继续这样做。此外，值得注意的是，不要进行短跑、负重、举哑铃等无氧运动，因为它会导致血尿酸水平的升高，导致痛风的急性发作。

足球、篮球、排球等对抗性运动也可以避免，无氧运动可能会在短时间内增强，不利于尿酸的排泄。对关节产生纵向压力的运动，如跳绳和跳远，也可能导致尿酸盐沉积的关节软骨损失更严重，因此较好尽量避免纵向运动。

而且在运动中较好不要做快速扭曲关节的动作，因为尿酸盐很容易停留在我们关节表面的软骨上。从长远来看，它会沉积在韧带上，增加韧带和关节的软骨脆性。快速扭曲关节的动作容易损伤不健康的关节表面和关节软骨，关节损伤可能会增加尿酸含量，诱发痛风的急性发作。

高尿酸、痛风、高血糖和糖尿病患者的日常健康管理是极其重要的，以较大限度地避免各种并发症。高尿酸和痛风患者应定期检测血糖，高血糖和糖尿病患者也应注意预防痛风。

成都风湿医院哪家靠谱

春节期间有多快乐，多年后疼痛有多深。一些严重的病人也有痛风石破裂。

痛风石的危害。

痛风石是由尿酸盐在超饱和状态下形成的针状结晶沉积在软骨、关节滑膜、肌腱和各种软组织中形成的。痛风石沉积在关节软骨中会对关节骨质造成损害，肾脏沉积会导致阻塞性肾病、动脉沉积、心脏等部位也会导致心肌损伤和心功能不全。

痛风石处于正常状态，其危害已令人震惊，一旦破裂，造成的伤害可想而知。

痛风石自行破裂了该怎么办?

痛风石破裂后产生的小尿酸盐结晶会流入关节，引起关节炎症反应和疼痛。在严重的情况下，它还会诱发痛风的急性发作。如果尿酸盐结晶从关节挤出，一旦操作粗心大意，很容易造成关节骨损伤，甚至关节畸形。其次，痛风石破裂的伤口充满了刺激性的尿酸盐结晶，使伤口难以愈合。如果空气中有更多的细菌，伤口很难愈合，也会导致感染和其他病变反应。