4.黄瓜。

黄瓜作为生活中常见的食物，在尿酸水平异常上升时也可以适当地吃黄瓜。黄瓜也含有更多的水，而且不含高嘌呤的食物。适当地吃黄瓜来补充水分，但也能促进尿酸的排泄。因此，尿酸水平上升的人可以适当地吃黄瓜来恢复身体。

痛风病人去成都哪家医院

痛风是一种代谢性疾病。许多患者经常同时合并脂肪肝、高脂血症和肥胖者。适当的运动有助于痛风患者控制体重，降低血尿酸。

那么痛风病人运动时选择有氧运动好还是无氧运动好?

痛风急性期应以休息为主，有氧运动应在缓解期开始。

急性痛风性关节炎患者的运动会加重关节炎，因此一般建议痛风患者在控制关节炎后开始运动。建议患者做更舒缓的有氧运动，如广播体操、游泳、步行、慢跑、太极拳、瑜伽等。

运动前注意补水。

建议痛风患者在开始运动前注意适量的水。如果他们进行长期有氧运动，他们也应该注意在运动过程中补充水分。由于长期运动，虽然体重会下降，但体内会脱水，浓缩血尿酸水平，诱发痛风关节炎。

避免运动损伤。

建议痛风患者在开始运动前注意拉伸，以避免运动时的损伤。痛风关节炎患者在运动时需要注意避免组织损伤，如扭伤脚踝，局部炎症反应，会诱发痛风关节炎。

不适合剧烈运动。

痛风患者应掌握运动量，避免大量运动后乳酸积累，对血尿酸也有一定的不良影响，甚至诱发痛风关节炎。