成都风湿医院哪家治疗效果好
痛风是一种特别常见的关节炎性疾病,是由于血尿酸水平持续上升,导致尿酸结晶并沉积在关节部位。
痛风一旦发作,就会出现关节肿胀疼痛等问题,甚至会使关节畸形,严重影响病人的活动。
近年来,痛风的发病率越来越高,病人越来越年轻。
痛风患者怎么做能够有效降尿酸?
事实上,只要纠正一些不良的生活习惯,就能起到降低尿酸值的作用。
1.纠正长期饮酒习惯。
啤酒含有大量的嘌呤物质,如果长期或过量饮酒,体内的嘌呤物质会增加。嘌呤会代谢体内大量的尿酸,使体内尿酸值不平衡,导致高尿酸血症,痛风的可能性会增加。
白酒中的乙醇会使人体产生大量的乳酸。乳酸会降低肾小管功能,导致大量尿酸无法排泄,尿酸值越来越高,痛风的概率自然会增加。
因此,在日常生活中,无论是哪种人,无论是白酒、啤酒还是其他富含酒精的饮料,都不能摄入。为了较大限度地稳定体内尿酸值,预防痛风。
2.纠正不良饮食习惯。
如果你想预防痛风,你必须纠正一些不良的饮食习惯,不要吃一些高嘌呤的食物。特别是一些肉。各种海鲜,这些食物含有特别高的嘌呤物质,一旦大量和长期摄入,必然会影响尿酸。
此外,富含果糖的食物和饮料也会促进体内尿酸的合成。因此,在日常生活中,必须避免所有高嘌呤食物的摄入,并适当增加低嘌呤食物。例如,新鲜蔬菜和一些粗粮。
3.纠正不正确的运动习惯。
许多人认为每天积极锻炼可以预防痛风。然而,如果运动方式错误,如剧烈运动,也会增加痛风的发病率。
这些运动会使人体大量出汗,减少肾血流量,减少肌酸和尿酸的排泄,容易出现高尿酸血症。因此,在日常运动中,较好注重有氧运动,合理控制运动时间。