痛风病人多吃哪些食物可以有效降尿酸

痛风是体内高尿酸引起的症状。因此，治疗痛风最重要的是降低体内尿酸水平。

痛风病人多吃哪些食物可以有效降尿酸?

一、冬瓜排骨汤。

我们经常吃的肉含有大量嘌呤，这会导致体内尿酸升高。许多人喜欢吃脂肪含量过高的肉，但事实上，脂肪含量过高的肉含有更多的嘌呤，这将导致尿酸升高和痛风。

因此，较好在你想吃肉的时候吃一些瘦肉，或者吃排骨，这对我们的健康更有帮助。冬瓜具有良好的利尿作用，能加速尿酸的排出。冬瓜排骨汤不仅能满足你的贪婪，还能很好地降低尿酸，一举两得。

二、蔬菜中的小人参。

说到人参，每个人都认为人参是非常有价值的，是一种珍贵的中草药，具有起死回生的作用。然而，在我们的日常生活中，萝卜经常被称为小人参。虽然萝卜没有人参的药材作用，但萝卜含有人参可以帮助我们补充身体的物质。

多吃萝卜可以促进我们体内食物的消化和分解，也可以帮助我们顺利排尿，预防高尿酸。

三、绿茶。

经常喝茶对我们的身体更有益。建议早上醒来喝水，其他时间用茶代替。因为茶可以促进消化，比如绿茶。

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一.痛风患者的尿酸水平越来越高的原因是什么?

1.尿酸是体内嘌呤氧化分解的最终产物。嘌呤是物质代谢过程中的代谢产物。人体尿酸有两种来源，一种是内源性尿酸，另一种是外源性尿酸(食物摄入)。约80%的尿酸是由体内细胞代谢产生的，20%来自食物。

2.内源性尿酸。

(1)体内尿酸主要来自内源性尿酸，约占80%。

(2)内源性尿酸主要通过核酸代谢转化为嘌呤，最终形成尿酸，这是其主要来源。尿嘌呤是嘌呤的最终代谢物，其大部分通过肾脏和尿液排出，其余的经肠和粪便排出。

(3)例如，过度运动，一些疾病(如恶性肿瘤、白血病和糖尿病)也会导致嘌呤代谢异常，导致尿酸升高。一些药物还会影响体内的尿酸水平，影响尿酸的排泄，从而增加尿酸。

(4)身体新陈代谢能力减弱，如不能及时排出尿酸，也会导致体内尿酸水平升高。

3.外源性尿酸。

(1)外源性尿酸主要通过食物摄入产生尿酸，约占20%。

(2)进食后，蛋白质通过消化吸收和新陈代谢产生氮。作为一种重要的含氮化合物，嘌呤化合物，最终转化为尿酸。因此，应注意嘌呤食物和高蛋白饮食。

(3)严格控制饮食，限制动物内脏、海鲜(沙丁鱼.干贝.带鱼.蛤蜊)、啤酒、蘑菇、紫菜等嘌呤含量高的食物。不要长时间煮浓汤。

二.尿酸与痛风的关系。

有些痛风朋友的尿酸不一定高，有些高尿酸不一定有痛风。高尿酸容易引起痛风，这是高尿酸血症的主要原因。因此，为了控制尿酸，当然，尿酸越低越好。尿酸可以维持正常的血压和大脑功能。降低血管氧化压力，清除自由基，这也是身体所需要的。

三.如何预防痛风?