1.擅长使用工具

在日常生活中，强直患者应善于使用工具来减轻脊柱和其他关节的负担，从而减轻疼痛。如果你需要坐很长时间，强直患者可以选择一把有靠背的椅子，在椅子上放一个枕头来支撑腰部。强直患者也可以使用枕头和其他工具来保持脊柱的自然弯曲。如果你侧卧，你可以在腿之间放一个枕头;如果你仰卧，病人可以在膝盖弯曲处放一个枕头。

2.保持身体健康

研究表明，肥胖会增加患炎症的风险.加重炎症症状。此外，肥胖还会增加脊柱等关节的压力，增加脊柱弯曲畸形的风险。所以强直患者要保持健康的体形。

3.适当锻炼

适当的强直患者.温和的运动可以减轻关节疼痛和僵硬等不适。强直患者可以通过步行行走.慢跑.伸展运动和游泳。然而，患者在运动时应注意保持正确的姿势，不要因运动而加重关节畸形的变化。例如，患者在行走时应保持身体挺直，向前看，让四肢自由摆动。

4.保持正确的姿势

强直会导致脊柱弯曲畸形。强直患者应始终注意自己的姿势是否正确，即背部是否正确.腰部和臀部保持在同一条直线上，以防止脊柱畸形.减轻脊柱疼痛的目的。

5.工作时不要忘记活动

除了定期锻炼外，强直患者还可以在办公室间隙进行活动，如不时站起来移动腰椎或伸展。长时间坐着不利于强直，强直患者应注意避免这一点。