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这样吃,你的尿酸很快就能降下来 成都风湿医院风湿免疫科就诊指南

这样吃,你的尿酸很快就能降下来

去体检的时候很多人发现尿酸高了,不知道是怎么回事,那么尿酸高会引起什么问题呢,怎样才能把尿酸降下来呢?痛风是嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所引起的一组疾病。临床特点是高尿酸血症、反复发作的急性单一关节炎、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎,若未经正规治疗,部分患者发展为痛风性肾病。所以,从日常饮食和生活习惯上要多加注意,从而减少或避免痛风的发生。

成都治疗痛风干预行为与健康的生活方式是控制痛风的高效办法:

首先:控制体重

现在大量医学资料表明,痛风并不是单独发生的,它往往是肥胖、糖代谢紊乱伴随发生,控制体重就及其重要.

第二步:饮食结构合理搭配

蛋白质摄入过多使核酸分解过多,产生大量尿酸;脂肪摄入增加可使血酮体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸。碱性食物可使体内碱量增加,尿PH值升高,增加尿酸在尿中的溶解度,促进尿酸的排出。所以合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大类的配比,做到“低热量、低脂肪、低嘌呤”的同时注意饮水、维生素和矿物质的摄入。

第三步:避免高嘌呤食物

虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要病因,但吃一顿富含嘌呤的饮食,类似于往血液中注射一剂尿酸,容易诱发痛风急性发作。所以在痛风稳定期宜将每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下;急性期控制在100毫克以下。下面将部分常见食物嘌呤含量分类:

第四步:喝水不喝酒

水喝的多,尿量增加,随之尿酸排出也会增加。而苏打水是痛风患者的理想选择,因碳酸氢钠有助于碱化尿液,排出尿酸。酒精在肝组织代谢时,会大量利用血液中的水分,血浓度增加,使原来接近饱和的尿酸,加速进入软组织形成尿酸盐结晶。而啤酒是不能喝的,大量饮用后,产生的乳酸容易在体内堆积,影响尿酸从肾脏排泄。

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