如何控制尿酸?

现在的人越来越重视健康，很多人有着定期体检的习惯，但是对于血液化验单里的尿酸值怎么看很多人还是不知道，尿酸是我们平时生活中非常容易听到的词语，在日常生活中，平时不注意自己的饮食，不珍惜自己的身体，摄取含有布丁的食物过多，会影响我们体内的尿酸含量，尿酸含量过高引起痛风。成都风湿病专科*总结了以下几点，教大家如何控制尿酸：

一、这些习惯不要有，否则尿酸将会找上门来，甚至引起痛风

1、吃过多大鱼大肉

我们都知道，尿酸过高其实是由于摄入过多含嘌呤的食物，而嘌呤大多数都包含在大鱼大肉当中，还有动物的肉汤。非常多身体比较肥胖的人尤其钟爱这类食物。从而过量使用，导致体内尿酸含量升高。

2、平时不喜欢喝水

大家都知道水是构成我们身体重要的元素之一。平日里喝水可以有效的让我们体内的毒素排出，如果平时没有养成一个喝水的习惯，那么我们体内很多的毒素都排不出来，从而导致尿酸积聚在我们的身体里引起痛风。

3、平时有熬夜习惯

随着现在生活科技的发展，高科技的进步，智能产品在我们的生活中越来越普及。而这也导致了现在的年轻人，非常多都养成了熬夜的习惯，其实这种习惯对我们的身体是非常不利的，经常性的熬夜会导致我们的器官得不到休息从而导致器官压力过大引起肾脏功能损坏。从而就会导致我们体内尿酸含量升高，进而引起痛风。

二、尿酸过高引起痛风？养成这些习惯教你*痛风，不再畏惧尿酸困扰

1、多吃素食

我们平时*要养成一个多吃蔬菜水果的习惯，尽量少吃那些对我们身体有害的食物?蔬菜水果的合理摄入可以有效地补充我们体内缺少的维生素，和营养物质。从而起到降低我们体内尿酸含量的作用。我们平时可以多吃一些空心菜，菊苣，玉米须等食物?这些食物当中含有丰富的，绿原酸，山莴苣苦素，等营养物质，可以有效地缓解我们尿酸高的症状，还可以起到抗疲劳的作用。