强直性脊柱炎如何防止病情加重？

强直性脊柱炎(ankylosingspondylitis,As)是一种病因尚不清楚的慢性炎症病，主要发生在中轴关节，多见于骶髂关节、脊椎、脊柱旁软组织，也可能侵犯髋膝，膝，踝，肩等周围关节，是一种以疼痛和僵直为主要表现的自身免疫系统疾病。

病灶初期关节有炎症痛，伴关节周围肌肉痉挛，有僵硬感，晨起明显。还会出现夜间疼痛的症状，可以通过活动或者服用止痛药来缓解。随著疾病的进展，关节疼痛减轻，但各个椎体及关节活动受限和畸形，后期整个脊柱和下肢僵硬，呈弓形，前屈。那么强直性脊柱炎如何防止病情加重？

强直性脊柱炎如何防止病情加重？

防风寒潮湿

这种疾病的起因，和风寒湿等外邪入侵有着密切的联系，所以平时要注意预防范风寒、湿气等，尤其是在体质虚弱时。天气变化无常，天气突变时要及时增减衣物;夏季酷热或炎夏分娩，不要挡风而卧;居住潮湿、梅雨季节，晴天宜多晒太阳，祛除潮气;天晴时多开窗户通风去湿等。平时注意避风、防寒、去湿、截其来路，是预防调养的良策。

保持定期运动。

常做运动能增强体质，提高防病治病的能力。由于「痹者，闭也」，风寒湿邪内留滞，痹阻气血。藉由动肢体，使全身气血顺畅，调整人体阴阳平衡，日久天长，达到强身健体、减病的目的。但是运动的时候要根据自己的身体情况来选择合适的运动方式，不要一次运动太多，用力太猛，一定要循序渐进，贵在坚持，如有需要可以找医生或相关人员进行指导。另外，寒冬早晨锻炼不宜过早，以免患风寒，不利于疾病。

使心情愉快。

病程与精神状态密切相关，七情内伤既可直接致病，也可因七情内伤导致人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱，而容易被外邪入侵。所以，避免情绪过激或郁闷寡欢，保持良好的精神状态，使之具有良好的身心健康，正气存存，病安从未。

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日常生活中要注意的是不要让自己的脊椎出现弯曲的姿势。比方说长时间保持一个体位不动，这时我们要经常变换体式，也可以做一些腰背锻炼，比如腰背锻炼。也有很长一段时间懒洋洋地坐在椅子上，或者用手支撑下颚斜靠在桌上，这些姿势都会给我们的脊椎带来伤害。

如果身体有疼痛僵硬的部位要进行功能锻炼，切忌做剧烈运动，锻炼要循序渐进，发现关节有疼痛感时立即停止。腰部、臀部是日常锻炼的重点，每天早晚各做一次，每次半小时左右为较佳。此外，有条件的可进行游泳，它是对强直性脊柱炎疾病最有益的全身锻炼。

当强直性脊柱炎发病时要注意多休息，保证充足的睡眠，较好选择低枕头硬板床。在疼痛减轻后，可以做一些适当的小范围的活动，也可以进行功能锻炼。平时要注意姿势，较好是保持脊椎垂直位置。平时可多吃一些新鲜水果，还有牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类等。