4.坚持锻炼。

为了与痛风和谐共处，减少疾病的影响，我们还需要养成良好的习惯，如适当的锻炼。有足够的锻炼可以有效地调节身体，在锻炼过程中循环，提高新陈代谢能力，可以使身体多余的尿酸顺利排出体外。

如果长时间少运动，不仅血液粘稠，而且新陈代谢缓慢。当新陈代谢不能保持正常时，尿酸指数会发生变化，痛风会加重，需要足够的运动。

成都治疗痛风好的医院是哪家?

生活中有很多人只将痛风性关节炎称为痛风，其实医学上的痛风是指由高尿酸血症引发的痛风性关节炎、痛风石、高尿酸性肾病、尿酸性肾结石、慢性肾功能衰竭等一系列情况。

也有朋友，痛风发作时用止痛药止痛，痛风症状减轻后，立即停止服药，自认为可通过控制体重及饮食调理，可使痛风不再复发。事实上，痛风是一种慢性代谢性病，并不意味着关节不痛，身体没有任何不适，可以说痛风已经好了，万事大吉。痛风长期反复发作会导致慢性痛风发生，不仅疼痛持续时间长，而且还会出现大的痛风石，严重时还会出现关节功能障碍。

一、合理的锻炼+控制体重。

事实上，保持合理的运动有助于控制体重，合理的运动+控制体重可以帮助高尿酸的朋友。痛风间歇期，坚持合理锻炼，有效控制体重，除了可以提高机体免疫力外，还可以促进尿酸代谢，降低痛风的发生。

二、每天喝足够的水。

大量饮水是一种简单有效的养生方式，具有排毒作用。对于痛风者来说，能够坚持每日饮水量不少于1500-1700ml(夏季可适当增饮)，可在一定程度上帮助人体排除尿酸，防止痛风。

三、常吃些莲子。

莲虽然入口有点苦，但吃过嘴里却有一丝甜味。莲营养丰富，不但富含钙、钾、磷等元素，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，是构成骨骼和牙齿的重要成分，尤其可以增强肾功能，帮助尿酸排出，平衡体内尿酸。

四、少吃红肉和白肉。

一些资料显示，红肉有增加痛风的危险，所以尿酸偏高的人，更适宜选择鸡肉、鸭肉、鱼等白肉。同时，肥肉中脂肪太多，吃太多肥肉会影响尿酸的排泄，所以也要选择瘦肉。此外，动物内脏中嘌呤含量较高，对降低尿酸有一定的帮助，避免食用过量。