总之，如果你想减轻痛风症状，减少痛风发作的次数，你必须严格规范自己的生活和饮食。通常可以做一些有氧运动，保持快乐;在饮食方面，应严格限制高嘌呤食物的摄入，以中低嘌呤食物为主要饮食;如果需要，也可以使用一些药物配合治疗，但在医生的指导下，记住不要随机使用药物，以减少尿酸，减少痛风的发生。

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冬季气温下降，导致关节温度下降，尿酸沉淀在体内关节，形成尿酸结晶。夜间疼痛通常发生在皮肤温度较低的肢体末端。

所以冬天要特别注意保护关节。预防膝关节。脚关节，尤其是拇指和脚踝。由于温度过低，毛细血管收缩，尿酸在关节结晶形成痛风石，容易引起痛风性关节炎。

此外，在冬天，火锅是餐桌上必不可少的。记住不要喝汤。火锅里的动物内脏。蘑菇。海鲜含有大量的嘌呤物质，可以完全溶解在汤中。嘌呤氧化会产生尿酸，高尿酸值会导致痛风。

阴冷天气痛风关节就容易疼痛要怎么避免?

1.注意保暖：

寒冷和潮湿是痛风发作的重要因素。

因此，在冬季，保持关节周围肌肉和韧带的温暖是非常重要的。当局部关节温度下降时，血液中的尿酸很容易在关节中形成尿酸晶体，诱发痛风。

因此，痛风患者应减少在寒冷环境中的时间，外出时注意关节的温暖。睡觉前可以用温水泡脚，但水温较好感觉有点热，不要太热。

2.注意饮食：

夏天的危险品是烧烤和啤酒，所以冬天的危险品无疑是火锅。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点，痛风患者应避免。

当然，为了不让痛风聚光灯，除了学会抵制火锅的诱惑，通常的饮食也应该记住：均衡饮食，限制日常热量，控制高嘌呤食物摄入，多吃新鲜蔬菜。低脂牛奶及其产品和鸡蛋;限制牛肉。羊肉。猪肉。海鲜。甜点等。;避免吃果糖饮料和动物内脏。

3.注意运动：

天气变冷后，有朋友开玩笑说，好运动就是睡觉。但这对痛风患者真的不友好。

即使在冬天，也要适度运动。

建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动(如每天30分钟。每周5天)，以避免剧烈运动或长途步行。如果室外温度太低，你需要戴衣服、帽子和手套才能出去。合格的风朋友也可以在室内锻炼。

对痛风的误解比痛风更可怕。学会正确对待痛风也是减少痛风复发的首要任务。