2.体重管理，保持运动。

研究表明，血尿酸水平会随着体重的增加而增加;同时，超重也会增加关节的压力，尤其是膝盖、臀部等关节。

因此，管理好自己的体重对于缓解和减少痛风的发作非常重要。建议每天保持适当的运动，并选择低冲击的运动，如散步和游泳。

痛风患者如何判断病情严不严重?

痛风患者如何判断病情严不严重?

阶段：无症状高尿酸血症期。

患者从未患过痛风，但血液测试发现尿酸浓度超过正常值，已进入痛风潜伏期。如果你的体检表上的值错了，你应该注意。

第二阶段：急性痛风发作期。

在此期间，患者的血尿酸水平将继续增加，导致痛风性关节炎的突然发作。疼痛持续时间从几天到几周不等，一般不治愈，进入痛风间歇期。

第三阶段：痛风间歇期。

急性痛风发作后，经过抗炎一段时间内往往无症状，称为痛风间歇期。在此期间，痛风石通常会在皮下形成，没有明显的肾病变，如尿酸性肾病和肾结石的形成，肾功能正常。

第四阶段：慢性关节炎和痛风石期。

痛风石的出现是疾病进入严重状态的警告信号。痛风石是由于血液中过量的尿酸盐结晶沉积在关节或关节周围组织中，逐渐增加，形成突出于皮肤表面的黄白色结节。

第五期：痛风肾病期。

在这一阶段，痛风患者的关节畸形越来越严重。痛风石在体内的部位增加，体积增加，白色尿酸盐结晶容易破裂和流出。痛风肾病和肾结石发展，肾功能明显下降，尿毒症可发生。