为什么尿酸值容易升高导致痛风频繁发作?
1.高嘌呤食物。
人的尿酸不会无缘无故增加,其中长期饮食不当导致尿酸浓度过高占很大比例。
嘌呤在人体代谢后,其最终产物是尿酸,即当嘌呤过多时,人体会代谢大量的尿酸。在生活中,动物内脏是嘌呤的大家庭。经常食用很容易增加体内尿酸浓度。
2.酒精。
酒精的代谢过程不会产生嘌呤或尿酸,但酒精的代谢会影响人体对尿酸的代谢,加剧尿酸在关节中的沉积,导致尿酸浓度升高。因此,经常饮酒的人更容易患痛风,医生也会要求患者戒酒。
3.浓茶咖啡。
喝咖啡或浓茶后,神经系统会受到刺激,导致失眠、心悸、血压升高,可能导致痛风。因此,医生通常建议少喝浓茶。
4.过度运动。
适当的锻炼对健康有好处,但如果过度锻炼对健康不好。过度的锻炼会导致体内大量的乳酸,这也是肌肉酸痛的原因。大量的乳酸会阻碍尿酸的排泄,使尿酸在体内积累,导致高尿酸血症,导致痛风。
1.少喝或不喝。
如果你不想痛风上门,你应该尽量远离葡萄酒,尤其是那些已经患有痛风的人。特别是啤酒,人体内葡萄酒的新陈代谢会消耗大量水分,导致体内尿酸浓度升高,加速尿酸沉淀,引起或加重痛风。因此,酒精也被称为痛风的催化剂。为了健康,尽量远离酒精。
2.多喝水。
尿酸排出是尿酸代谢中非常重要的方法。多喝水可以促进尿液的产生,加速人体新陈代谢,稀释尿酸,促进尿酸排出。
喝水时加入有机青驰菊对促进新陈代谢和降低尿酸更有帮助。有机青驰菊富含硒、类黄酮、胆碱等成分,能促进新陈代谢,稀释尿酸。
研究发现,肾脏中所含的硒在各器官中排名。补充硒可以保护细胞膜,减少氧化物对细胞的损害,保护肾脏,促进尿酸的新陈代谢;胆碱能促进人体新陈代谢,加速尿酸稀释,降低尿酸浓度。类黄酮能抗炎镇痛,疏风解热,有助于缓解高尿酸不适。
每天泡一个更健康。
3.少憋尿。
有些人有憋尿的习惯,尤其是在寒冷的冬天。如果他们不想离开温暖的被子,他们会更频繁地憋尿。憋尿不是好习惯。经常憋尿不仅会导致尿液滞留,导致尿酸在体内堆积,无法排泄,还会影响肾脏健康,诱发尿酸沉淀在肾小管中,引起肾脏病变。