1.不要让关节长时间保持不变。站立半小时以上，适当坐下休息;如果你坐了半个多小时，你也应该站起来走动。如何长时间弯曲手指，如书写.打字.修理物品等，也要时不时地停下来活动自己的手指。

2.如果关节疼痛.肿胀的症状表明关节炎再次发生。在这个时候，除了积极采取抗炎措施外，我们还应该注意不要使关节受伤和过度用力，因为发炎的关节会变得非常不稳定。需要避免使用发炎的关节，尽量改变和使用健康的四肢或关节，以避免受影响关节的变形。

3.应安排需要用力的顺序，并尝试使用工具进行协助。在日常工作和生活中，我们应该学会合理安排物品的摆放和存放，普通物品必须放在触手可及的地方。在搬运和移动重物时，应使用各种工具，尽量避免直接弯曲.爬高.蹲低等动作。