成都胃肠病医院治疗效果好么

为了保持健康的肠胃，尽量不喝酒，避免冷饮和食物，少吃对消化系统有害的药物，纠正各种不良习惯，因为不良的饮食习惯对肠胃的危害很大，所以你必须注意。养成一些好习惯。

你应该做的5件事来维持你的胃

一、吃的时候慢慢咀嚼

对于肠胃虚弱的人来说，慢慢咀嚼尤为重要。如果你不好好咀嚼食物，胃就必须更加努力地工作。如果食物没有充分破碎，就不容易被小肠中的各种消化酶消化。所以，最简单的方法就是尽量多咀嚼，这样不仅有利于消化，还有助于控制食量。

二、食物要软熟

对肠胃造成负担的食物包括富含淀粉、抗营养因子少的食物，如山药泥或芋头泥、米粥等。陈旧的玉米容易引起消化不良。但是，这并不意味着肠胃有问题的人应该只吃白米和面粉，因为它们的营养价值太低，无法长期改善肠胃功能。对于营养价值高的食物，没有充分煮熟，可以通过打浆、磨成粉、煮沸等方式减轻胃肠道的消化负担，保证营养丰富的营养物质被人体吸收。

三、吃饭的时候

在压力大的情况下，人们经常乱吃东西，这会导致严重的胃痛，并可能发展成消化不良和溃疡性疾病，因为长期的交感神经过度刺激会抑制植物神经系统的活动，包括消化和吸收。所以，再忙也不能边吃边看电脑，不要在饭桌上谈工作，这样就可以把工作放在一边，忘掉烦恼，尽量放松，专注于吃。

四、按时吃三顿饭

胃肠道喜欢有规律地工作。当它达到消化液的分泌点时，如果经常不吃，很容易引起消化不良。经常饥饿是不规律的，胃会失去判断饥饿的能力，无法控制食欲。不要忽视一顿饭作为减肥的借口。如果你想控制体重，按时吃三餐。