增加勃起硬度的7种物理调理法：

1、瘦身

较基本的**是要瘦身，多运动，尤其是腿部肌肉。

2、强化阴茎反响

练习阴茎可自在上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近耸立状况，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反响，一面紧锁肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后，先闭紧双眼，放尽膀子的力气，再放掉从头到脚的力气，嘴巴半闭，松懈脸部肌肉，然后重复时刻短而缓慢的腹示呼吸，继续三十秒钟。

4、强化器官功用与性荷尔蒙排泄

使用蹲马步来练习腰部力气与骨盘肌肉。

5、漫步

晚饭后到公园漫步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

6、裸睡

为不使性功用减退，晚上裸睡较佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功用。