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男性阳痿预防方法有哪些?

男性阳痿的预防方法如下:

 

一:在平时多做运动,可以预防阳痿的发生

 

运动的好处多多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大。对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处:可以增强性能力。根据一项大规模研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人,患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

 

二:尽量放松心情,有助于预防阳痿的发生

 

工作压力大,生活太累,可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降,连原本美满的性生活也随之远去。如果阳痿是由于压力过大引起,应注意心理调节。

 

如果是由于生活压力引起的,不必服用补肾药物,可自我调节,放松心情,或戒烟戒酒,改变以前不良的生活习惯,一般情况症状就会消失。

 

三:少喝酒,多养生,有助于预防阳痿的发生

 

适量喝酒,有益健康。正常人每天能代谢的酒精量最多不超过150克。不至于造成肝脏损害的酒精摄入量,每日每千克体重最多不能超过1克,如体重65千克者,每日摄入酒精量应低于65克。而安全的饮酒量,是一天喝入的纯酒精量不超过28克。

 

四:学习性知识教育,有助于预防阳痿的发生

 

正确对待性的自然生理功能,减轻对房事的焦虑心理,消除不必要的思想顾虑,避免精神性阳痿的发生。现在的年轻人对于欲望的要求比较多,有的不懂得进行节制,有手淫的习惯,应控制手淫次数或戒除。

 

一些年轻人性欲需求旺盛又不懂得节制,多度手淫或性生活,使得身体的透支,在性生活上往往草草了事,久而久之会出现阳痿。如果阳痿是由于无法正确理解性生活引起,那么,患者应该认真学习对于性方面的知识,理性看待。


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