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哪些动作有利于提高性功能?

  对性事有利的腰腕训练

男人性生活时,腰、背、臂、臂起着非常重要的作用。 因为男女交合动作中,这些肢体的部位是主要的力点。 因此,男性在性行为的过程中要有自信地“发挥”,平时要注意上述身体部位的保健和运动功能。 想要保持这些部位的运动功能流畅,如果有空闲的话,最好做正确的运动来帮助这些部位,以下是简单的柔软的运动,为了提高支撑胳膊和腰的力量,平时能在床和地面上做,男性想要保持“实力”,每晚要花几次时间。

俯卧位伸长

脸向地面尽量伸展身体躺着,两臂向前伸,头稍微抬起,两臂尽量向前伸,两脚尽量向后伸,一次的伸展动作维持10到15秒,慢慢地放松。

  猫式拉伸

如名字所示,这种动作像猫的伸长,首先,两臂向前伸长,手掌着地,膝上的身体向后拉,臀部的脚、两脚成膝状,两膝着地,脚、臂、臂头和背尽量伸长,伸长的动作为10秒到15秒。

弯着背压掌

姿势和普通手掌上压相似,但膝盖贴在地面上这一点不同。 两臂在手臂的头外支撑着地面,两臂弯曲,做着按压伸直的手掌的动作。 小心腰稍微弯曲,一次动作10秒钟,然后再试一次。 但是,请用自己的能力来做。


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